Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ― wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą.
Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobów, które już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ―
przede wszystkim ― własna psychika?
To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ― to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.
Adam Zemełka
Doktor nauk o zdrowiu, pedagog, terapeuta. Propagator psychologicznych form rozwoju osobistego człowieka opartych na danych empirycznych (evidence-based coaching). Badacz dziejów medycyny, zwłaszcza najwcześniejszych teorii z zakresu budowy i czynności ludzkiego mózgu. Adiunkt w Katedrze Coachingu i Zarządzania poznańskiej uczelni Collegium Da Vinci. Współtwórca projektu autoterapii opartej na metodzie REBT (rational emotive behavior therapy) dr. Alberta Ellisa – pod patronatem małżonki i kontynuatorki jego dzieła, dr Debbie Joffe Ellis: www.autoterapia.eu.
Pisze książki z zakresu nauk społecznych (psychologia, socjologia, itd.) oraz popularnonaukowe (zdrowie, medycyna).
